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苦しくて辛い時
「俯瞰して物事を見る」と良い。
と言われています。
俯瞰って、客観的にということなんですが、
分かるよな、わからないような。
具体的な俯瞰
ある辞書で見ると、
「俯瞰」は「ふかん」と読みますので、正しく覚えておきましょう。
「俯瞰」は「高いところから見下ろし眺めること」という意味です。
「鳥瞰（ちょうかん）」とも言います。
「俯」は「うつむく」という意味の漢字です。
「瞰」は「高いところから下を眺める」という意味の漢字です。
ですので、「俯瞰」は文字どおり、「高いところから下を向いて見下ろして眺める」という意味になるんですね。
だそうです。
直接的な意味と比喩的な意味
「高いところから下を見る」というそのままの意味
と
つまりは「広い視野で、客観的な視点で、物事を見る」
ということは必要なんです。
私ね
以前な教わった心理学で、
「自分が見ている景色」と「自分も一緒に見える景色」
両方をイメージするということを教わったんです。
「自分も一緒に見える景色」は、
自分の頭の前方から自分を見る感じ。
なので、
最近なら、ドローン瞰だと言った方が
画像としてイメージしやすいと思います。
俯瞰することで
この方法は、
直接受ける、心の痛みを緩和できるんです。
客観的に物事を見ることができるんですね。
PTSDの治療にも使われるそうですよ。
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このドローン瞰するができるようになると
イライラが減ることができますよ。
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